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Mais Forte
Depois das Férias

O único curso mental e emocional focado em atletas, treinadores e árbitros que querem transformar as férias numa vantagem competitiva, voltando mais fortes física, mental e emocionalmente

Aprenda o Método Comprovado para Transformar o Período de Férias numa Vantagem Competitiva Real para a Nova Época

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65% dos atletas apresentam queda no rendimento após férias mal geridas
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Treino mental aumenta em 25% a consistência de desempenho
📅 Sábado, 5 de Julho • 10h às 17h • Online ao Vivo
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Objetivos do Curso

01

Dominar o Período de Férias

Domine o período de férias como fase estratégica de crescimento mental e emocional

02

Eliminar o "Desligar Mal"

Elimine o "desligar mal" que compromete o seu desempenho no regresso às competições

03

As 5 Alavancas Secretas

Aplique as 5 alavancas secretas que os campeões utilizam para evoluir enquanto os outros apenas descansam

Existem 2 maneiras de encarar as férias no desporto...

A forma comum... e a forma dos CAMPEÕES. Você escolhe.

Sem o Plano Mental e Emocional

  • Perde semanas a readaptar-se ao ritmo de treinos e competições
  • Sofre com ansiedade e insegurança no regresso
  • Carrega bloqueios emocionais da temporada anterior
  • Volta com a mesma mentalidade (ou pior) de quando parou
  • Desperdiça um período valioso de crescimento mental
  • Inicia a nova época em desvantagem competitiva

Com o Plano Mental e Emocional

  • Regressa já no auge do desempenho mental desde o primeiro dia
  • Volta com clareza, confiança e foco renovados
  • Processa e transforma experiências negativas em combustível
  • Desenvolve uma mentalidade superior durante o período de pausa
  • Aproveita estrategicamente o tempo para crescimento interno
  • Inicia a nova época com vantagem competitiva decisiva

Veja na Prática o que Atletas de Elite Conquistam

Atletas que aplicaram este método:

"Reduziram em 78% o tempo de readaptação no regresso"
"Eliminaram a ansiedade pré-temporada"
"Iniciaram a nova época já no auge do desempenho mental"
Nuno Guia - Mental Coach

Nuno Guia

Mental Coach, Hipnoterapeuta & Terapeuta

Ex-Atleta Seleção 🇵🇹 Futebol

Mestre em Psicologia do Desporto

🎤 Apresentação Pessoal

Olá, o meu nome é Nuno Guia.

Sou ex-jogador profissional de futebol, representei Portugal a nível internacional, fui vice-campeão da Europa de sub18, estou associado ao título de Portugal de campeão do mundo de sub20 na Arábia Saudita, fui condecorado com a medalha de mérito à honra desportiva.

Após deixar de jogar estive 30 anos a trabalhar no terreno, em clubes, equipas técnicas em Portugal e no estrangeiro em todos os níveis de competição como treinador, assistente do treino, como coordenador técnico e Mental Coach.

✅ Credenciais Profissionais:

  • Professor
  • Mental Coach
  • Terapeuta
  • Hipnoterapeuta
  • Mestre em Psicologia do Desporto

"Se treinares o invisível agora, vais mostrar o visível na próxima época."

Este curso é uma fusão da ciência com a prática, da psicologia com a experiência de balneário, e das ferramentas mentais com o que os melhores do mundo fazem quando ninguém está a ver.

Com mais de 20.000 horas de trabalho de treino mental, emocional e comportamental, trabalhei com pessoas em Portugal, Espanha, França, Polónia, Brasil, Tunísia, Angola, Cabo Verde, Qatar, Inglaterra, Canadá, Estados Unidos e China.

O que esta formação vai fazer por si...

Diferente de outras formações que focam apenas em aspectos físicos ou técnicos, este programa trabalha o invisível que faz toda a diferença no seu desempenho.

🔄

Transformar o "desligar"

Transforme o "desligar" em "reprogramar" para voltar mais forte

🚫

Eliminar Bloqueios

Elimine bloqueios emocionais que sabotam o seu desempenho sem se aperceber

🎯

Visualização Criativa

Domine técnicas de visualização criativa utilizadas por atletas olímpicos

🧠

Plano Mental Estruturado

Crie um plano mental estruturado que mantém a sua identidade de atleta mesmo nas férias

⚡

Micro-hábitos

Desenvolva micro-hábitos que garantem vantagem competitiva desde o primeiro dia

🔄

Processar Emoções

Aprenda a processar emoções negativas da temporada anterior que limitam o seu potencial

Conteúdo Completo do Curso

5 horas de conteúdo intensivo dividido em módulos práticos e estratégicos com base científica e mais de 30 anos de experiência no terreno

Introdução ao Curso

15 min

Apresentação do curso, expectativas e objetivos. Preparação mental para a jornada de transformação.

Módulo 1: Identificar o Potencial das Férias

30 min

O Poder da Paragem • Compreender a Fase de Férias • O Erro Invisível: "Desligar Mal"

Objetivos:

  • Compreender a importância estratégica do período de férias
  • Desconstruir a crença de que as férias são apenas para descansar fisicamente
  • Entender o impacto da pausa mal aproveitada
  • Diferença entre descanso real V/S distração tóxica

Módulo 2: Plano Mental e Emocional de Férias

30 min

Definição, explicação e justificação da importância de um plano mental na pausa competitiva.

Conteúdo:

  • Exposição interativa
  • Análise de exemplos reais
  • Atividade prática

Módulo 3: As 5 Alavancas de Evolução

20 min

Reprogramação Interna • Criação de Plano Mental com Intenção

Conteúdo:

  • Identidade nos 3 estados: férias, treino, competição
  • Roteiro de autorreforço diário

Módulo 4: Ferramentas de Alto Rendimento

40 min

Como Voltar Mais Forte • Estratégias Práticas

Aprenda:

  • O poder das rotinas mentais
  • Identidade, disciplina interna e autorresponsabilidade
  • Micro-hábitos mentais para manter a identidade ativa

Módulo 5: Treino Invisível

20 min

Visão e Motivação para a Nova Época

Objetivos:

  • Antecipar com clareza e motivação o início da nova época
  • Implementar um plano mental estruturado
  • A organização do plano mental

Módulo 6: Retorno com Mentalidade de Campeão

40 min

Aprenda a:

  • Limpar emoções negativas e ressignificar experiências passadas
  • Criar gatilhos mentais e emocionais para voltar mais forte
  • Definir intenções poderosas e objetivos internos
  • Técnicas de libertação emocional (Visualização Criativa)

Módulo 7: Plano de Preparação para Nova Época

25 min

Defina:

  • O que fazer antes do regresso para entrar mais forte
  • Plano diário de práticas mentais simples e consistentes
  • Microhábitos de alto rendimento
  • Férias não são ausência de treino, mas mudança de foco

Encerramento e Avaliação

50 min

Neurociência da Visualização • Imagens Mentais Poderosas

Sessão final com energia, clareza e compromisso prático para implementação imediata.

Conteúdo:

  • Como criar imagens mentais poderosas nas férias
  • Avaliação final
  • Feedback dos participantes

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Valor acrescentado para potencializar seus resultados

📚 E-book Completo

Voltar Mais Forte Depois das Férias: O Plano Mental e Emocional de Alto Rendimento

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Valor: €19

📝 Caderno de Exercícios

Material prático para acompanhar e aplicar todos os conceitos aprendidos

Valor: €14

📅 Organização das Férias

Planeamento em 4 semanas com 3 planos mentais para otimizar suas férias

Valor: €16

🗺️ Mapa Mental de Férias

Ferramenta visual para planeamento e acompanhamento do seu período de férias

Valor: €13

✅ Check-list de Sinais

Identificação de sinais de desconexão desajustada durante as férias

Valor: €11

🔄 Roda das Férias

Ferramenta para avaliação e equilíbrio das diferentes áreas durante as férias

Valor: €14

📅 Planeamento para os últimos 7 dias

Orientações específicas para a semana que antecede o retorno ao treino

Valor: €12

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  • • Mapa Mental de Férias
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  • • Planeamento para os últimos 7 dias
  • • Sessão de Perguntas e Respostas
  • Acesso à gravação por 12 meses
  • Suporte por e-mail por 30 dias
    • Formação: €97
    Bónus 01: €24
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    FAQs (Perguntas Frequentes)

    A formação é ao vivo ou gravada?
    A formação será realizada ao vivo, online, no dia 5 de Julho (sábado), das 10h às 17h (horário de Portugal), com intervalos programados. Após o evento, a gravação ficará disponível por 12 meses para os participantes.
    Preciso ter experiência em psicologia desportiva para participar?
    Não! A formação foi desenvolvida para ser acessível a qualquer atleta, treinador ou árbitro, independentemente do seu conhecimento prévio em psicologia desportiva.
    A formação serve para qualquer modalidade desportiva?
    Sim, as técnicas e estratégias ensinadas são universais e podem ser aplicadas a qualquer modalidade desportiva, seja individual ou coletiva.
    A formação inclui certificado?
    Sim! Todos os participantes receberão um certificado de participação na formação "Voltar Mais Forte Depois das Férias", que comprova a aquisição de conhecimentos e estratégias de alto rendimento para o período de férias no desporto.
    Como recebo os materiais bónus?
    Todos os materiais bónus serão disponibilizados na plataforma da formação imediatamente após a confirmação da sua inscrição.
    E se não puder participar ao vivo no dia 5 de Julho?
    Não se preocupe! A gravação completa da formação ficará disponível por 12 meses, e poderá assistir ao seu próprio ritmo.
    Qualquer função pode fazer a formação?
    Sim! A formação foi desenvolvida para atletas, treinadores e árbitros de qualquer modalidade desportiva. As estratégias são adaptáveis a diferentes funções dentro do ambiente esportivo.
    A formação é adequada para qualquer nível competitivo?
    Com certeza! As técnicas ensinadas são valiosas tanto para iniciantes quanto para profissionais de alto rendimento. O conteúdo é adaptável e cada participante poderá aplicar os conceitos de acordo com seu nível competitivo.
    Dúvidas?